Malgré tous les efforts fournis pour éviter les conflits pendant les révisions ou les devoirs, ces derniers peuvent quand même survenir. Un mot plus haut que l’autre, une mauvaise note inattendue, une motivation en berne, une journée particulièrement stressante ou épuisante et les nerfs lâchent de votre côté, ou celui de votre ado. Comment faire, alors, pour apaiser les tensions en quelques minutes seulement ?
Voici une boîte à outils efficaces, piochez dedans lorsque les crises surviennent et adoptez ces bonnes habitudes au quotidien !
La discussion, encore et toujours
"Tu veux qu’on en parle maintenant ou plus tard ?" Votre émotion n’est pas celle de votre enfant et inversement. La communication repose sur un partenariat de confiance : discutez quand l’un et l’autre êtes prêts à le faire pour conserver l’équilibre. Comment savoir si c'est le bon moment ? En posant tout simplement la question !
Le safe world
Utilisez des mots-refuges pour alerter sur votre état émotionnel et permettez à l’autre de réagir en conséquence. Par exemple, mettez-vous d’accord pour choisir un mot “rigolo” qui dénotera avec la gravité de la situation. Ainsi, dès que l’un de vous emploie ce mot, vous savez que vous devez prendre de la distance, appuyer sur pause. (Coquelicot est un exemple)
STOP, l'arrêt sur tension
Appuyez sur un bouton “STOP” imaginaire lorsque la tension monte pour stopper immédiatement le dialogue et prendre du recul chacun de votre côté, sans crier.
Durant les conflits, l'ego et les émotions prennent le dessus sur la réalité et nuisent à la neutralité du jugement. Offrez-vous la possibilité de ne pas toujours avoir raison ou le mot de la fin. Vous êtes face à votre enfant, pas face à votre ennemi et inversement.
L'inversion des rôles
“Et si j’étais toi ?”. Demandez à votre ado de porter la casquette de l’adulte et portez la sienne pendant 5 minutes. Cet exercice permet de développer le sens de l’empathie, d’exprimer la manière dont les actes et paroles sont perçues/interprétées et pourquoi pas d’inviter l’humour à la maison !
Ce jeu de rôle vous permet à tous les deux de faire fonctionner votre traducteur. Il y a fort à parier que ce que vous pensiez être A est en réalité B, parce que vous n'avez pas du tout les mêmes référentiels !
La final touch positive
Un jour, une bonne nouvelle ! Avant le dîner, prenez l’habitude de raconter quelque chose de positif de votre journée pour créer un climat de confiance et d’écoute au quotidien. Vous permettez aussi à chaque membre de la famille de sortir du cadre scolaire, et d’exister autrement qu’à travers le travail ou l’école.
La récompense : un moment en famille
La récompense après l’effort est importante. Si vous savez que les devoirs sont synonymes de stress et de tension, accordez-vous un moment détente et complicité ensuite, quelle que soit la manière dont les devoirs se sont passés. Allez balader le chien, préparez le dîner ensemble, mangez un bout de chocolat... sans parler des devoirs. Vous vous focalisez alors sur autre chose et évitez de ruminer.
Votre enfant n'est pas uniquement un élève. C'est un être humain en construction, qui a besoin de se sentir aimé, respecté, accepté, par ses parents, même lorsque les choses sont compliquées pour lui. Ils ont beau se comporter comme de petits adultes, les ados restent encore des enfants ! Ils n'ont pas toujours le recul et la maturité que vous avez pour évaluer la pertinence de leur réaction, le sens de leurs actes (ou non actes). Les devoirs sont stressants pour tout le monde, et faire appel à une aide extérieure vous soulage à la fois de cette charge mentale et ramène la sérénité à la maison.
Vous souhaitez vous faire accompagner ? Prenez rendez-vous avec la paix à la maison !
(Crédit photo : Pexels - Kindel Media)